Senam zumba atau zumba class merupakan salah satu cabang olahraga yang cukup populer di kalangan anak muda. Senam ini memiliki ritme gerakan cepat yang terasa menyenangkan dan juga bisa menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan tubuh.
![manfaat senam zumba](https://santisuhermina.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_20220418_201501-300x229.jpg)
Berbagai manfaat mengikuti zumba class
Ritme gerakan yang cepat dari zumba class ini didapatkan dari kombinasi tari salsa dan gerakan aerobik. Untuk model gerakannya pun tidak ada yang khusus, tetapi fokus untuk menggerakkan seluruh anggota badan mengikuti irama musik.
Contents
Manfaat Zumba Class Untuk Kesehatan
Senam zumba ini berasal dari kata “zum-zum” yang memiliki arti gerak cepat. Dari negara asalnya sendiri, Kolombia, senam zumba ini populer sejak tahun 1990 an oleh penari dan koreografer bernama Alberto “Beto” Perez.
Sedangkan di Indonesia sendiri, nama senam zumba mulai dikenal ketika popularitasnya naik, khususnya di Jakarta. Sehingga banyak orang yang tertarik mencoba dan ingin merasakan manfaatnya.
Lalu, apa saja sih manfaat yang bisa didapatkan dari mengikuti zumba class ini?
1. Dapat Mengurangi Tingkat Stress
Setiap manusia pasti pernah mengalami stress karena aktivitas yang padat dan tingkat kesulitan pekerjaan yang berbeda-beda. Sehingga Anda akan menjadi lebih cepat lelah dengan keadaan mood yang naik turun.
Salah satu usaha untuk mengurangi tingkat stress ini adalah dengan mengikuti zumba class. Dengan mengikuti olahraga ini, Anda bisa melepaskan lebih banyak hormon endorfin yang dapat memicu perasaan bahagia. Sehingga rasa stress pun dapat berkurang. Selain itu, iringan musik di dalam senam zumba pun juga bisa membuat faktor peningkatan hormon endorfin ini menjadi lebih besar.
2. Menjadi Tempat Bersosialisasi
Ketika mengikuti kelas zumba, Anda tidak akan sendirian. Hal ini karena zumba merupakan olahraga yang dilakukan secara berkelompok. Sehingga sangat mudah sekali untuk Anda menemukan banyak orang baru.
Dengan begitu, Anda bisa memiliki ruang baru untuk bersosialisasi yang lebih fresh. Anda juga bisa berkumpul dengan beberapa orang yang memiliki minat yang sama dengan Anda.
Menyenangkan, bukan, olahraga untuk melepas stress sambil menemukan banyak sekali teman baru.
3. Dapat Menjaga Berat Badan
Senam zumba ini dipercaya dapat menurunkan berat badan menjadi lebih cepat. Ada sebuah studi yang mengatakan, bahwa melakukan zumba selama 30 menit setiap hari mampu membakar 9,5 kalori per menit. Sangat luar biasa, bukan?
![Aplikasi kesehatan tubuh](https://santisuhermina.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_20220410_205706-300x214.jpg)
Pingin ikutan zumba class? Buka aja aplikasi ini
Oleh karena itu bagi Anda yang sedang struggle untuk mendapatkan tubuh yang ideal, mungkin bisa mencoba melakukan senam zumba ini. Barangkali, zumba merupakan kegiatan yang cocok dilakukan untuk Anda bisa menurunkan berat badan.
Selain melakukan senam zumba, Anda sebaiknya juga menjaga pola makan dengan benar. Dengan menjaga pola makan yang bergizi seimbang, Anda membantu tubuh untuk menjadi lebih baik. Sehingga tidak akan terjadi penumpukan lemak yang tidak perlu di tubuh.
4. Dapat kardiovaskuler Mengendalikan Tekanan Darah
Manfaat selanjutnya dari zumba class ini adalah dapat mengendalikan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian pada senam Zumba yang dilakukan dalam waktu 12 minggu secara penuh, zumba ternyata dapat mengontrol tekanan darah. Sehingga berbagai macam penyakit akibat tekanan darah ini seperti hipertensi dan hipotensi dapat dihindari dengan baik
5. Dapat Menjaga Kesehatan Jantung
Karena zumba merupakan olahraga yang mengedepankan gerakan yang cepat, hal ini mampu membuat kerja jantung menjadi meningkat. Sehingga kemampuan tubuh dalam menerima oksigen pun menjadi lebih baik. Bahkan, kadar yang dihirup pun bisa jadi meningkat lebih pesat sehingga Anda bisa menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskuler.
6. Mengencangkan Kulit Wajah
Karena gerakan zumba menuntut kita untuk selalu bergerak cepat dan teratur, maka seluruh otot kulit pun juga menjadi lebih terlatih. Terlebih lagi, ketika berat badan menurun, maka otot kulit pun semakin kencang karena sering melakukan gerakan.
![Senam zumba pake aplikasi apa](https://santisuhermina.com/wp-content/uploads/2022/04/IMG_20220410_200900-300x218.jpg)
Pake aplikasi STRONGBEE untuk zumba class
Tidak hanya kulit tubuh yang kencang, Anda juga akan mendapati kulit wajah yang terlihat lebih awet muda. Apalagi musik zumba juga memiliki berbagai macam genre yang mampu membuat pikiran Anda menjadi lebih fresh dan semangat muda terasa kembali. Selain olahraga rutin, Anda juga bisa mulai menjaga pola makan agar hasil yang didapatkan semakin maksimal.
7. Menjaga Kelenturan Tubuh
Dengan melakukan gerakan zumba terus menerus, Anda akan merasakan otot tubuh yang lebih rileks sehingga Anda bisa menggerakkannya tanpa rasa sakit. Tentu saja, ini membuat gerakan Anda menjadi lebih lentur dan leluasa bergerak sesuai dengan keinginan. Selain itu, juga bisa mengurangi cedera yang tidak diinginkan pada tubuh Anda.
Untuk mendapatkan 7 manfaat dari senam zumba di atas, Anda bisa mendapatkannya dengan mudah melalui STRONGBEE.
STRONGBEE merupakan sebuah aplikasi yang dapat membantu Anda untuk memulai gaya hidup sehat dengan cara mudah dan dapat diakses dimana saja. Selain itu, aplikasi ini juga menyediakan informasi mengenai kebugaran dan kesehatan yang kredibel.
Fitur-fiturnya lengkap. Ada home atau beranda yang menyajikan menu-menu yang kita pilih. Sebelum masuk di beranda kita membuat akun dulu. Untuk membuat akun juga mudah. Kita tinggal mengikuti perintah lalu isi sesuai data seperti biasa ya. Selain itu ada fitur explore. Di sini terdapat kalender kelas yang bisa kita ikuti, misalnya kelas zumba. Nah, jika Anda masih kurang konsisten dengan olahraga yang dipilih maka kalender bisa berfungsi sebagai alarm. Asyik ya.
Setelah itu ada my activity yang berisi tentang kegiatan olahraga yang Anda. Wow berasa punya, asisten olahraga pribadi ya. Keren. Ada juga fitur BPASS yang menyediakan berbagai diskon menarik seputar kelas yang ingin kita ikuti.
Kita bisa lho ngundang teman untuk ikut nimbung di sini. Untuk Anda yang pingin ngundang teman, ganti poto profil biar cantik gak kosongan polosan, dan pastinya berisi tentang riwayat olahraga apa aja yang kita ikutin. Menarik pokoknya.
Aplikasi ini menggabungkan olahraga dengan teknologi yang inovatif melalui platform digital. Sehingga Anda akan lebih mudah menjangkau pelatih, ahli gizi, psikolog, hingga berbagai fasilitas olahraga lainnya tanpa biaya keanggotaan tambahan.
Ada berbagai macam kegiatan olahraga yang disediakan oleh STRONGBEE, seperti seni bela diri, Yoga, Poundfit, hingga Zumba.
Untuk mendapatkan Zumba Class yang disediakan oleh STRONGBEE, Anda cukup dengan menginstalnya melalui Playstore atau Appstore. Lalu, Anda bisa langsung mendaftar dan melakukan pemesanan kelas zumba yang sudah disediakan. Di sini Anda akan mendapatkan beberapa tiket latihan dan jadwal. Mudah, bukan?
Yuk, selalu sehat dengan mengikuti zumba class bersama STRONGBEE.
2 Comments. Leave new
Ini khusus buat wanita yah ? 🙂